學(xué)校上課了，“開學(xué)恐懼癥”成為熱門話題。它并非專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是表達(dá)了一種情緒上的障礙,其具體指在假期尾聲或開學(xué)伊始，學(xué)生表現(xiàn)出因想到“開學(xué)”而產(chǎn)生的情緒低落、渾身疲勞、記憶力減退、失眠等情況，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胃痛等癥狀。

學(xué)生們怕開學(xué)，究竟在怕什么?

每個(gè)學(xué)生對(duì)開學(xué)的恐懼各有不同，其一便是迎面襲來的學(xué)業(yè)壓力。假期是一段悠閑時(shí)光，開學(xué)則會(huì)面臨上課、作業(yè)以及接連不斷的階段性考試。考試成績更是每個(gè)人心中的一道坎，考好了皆大歡喜，考不好自然垂頭喪氣，每每想到這些不可預(yù)期的后果，都會(huì)讓人增添一分焦慮。

第二個(gè)不想開學(xué)的原因是社交恐懼。當(dāng)學(xué)生從家庭回歸學(xué)校，意味著社交人數(shù)從幾人擴(kuò)大到幾十人，社交關(guān)系也隨之變得復(fù)雜。假期中習(xí)慣于宅在家里的學(xué)生們，馬上需要面對(duì)幾十位同學(xué)和老師，要從自己的世界走出來融入校園小社會(huì)，和他們交流、探討、和諧共處。這種社交關(guān)系的巨大改變對(duì)許多學(xué)生來說并非易事，許多不擅交際的人會(huì)因此壓力倍增。

如何應(yīng)對(duì)開學(xué)恐懼癥?

首先，在假期后期，學(xué)生可以調(diào)整自己的作息時(shí)間和生活狀態(tài)，制定出一個(gè)和學(xué)校作息較為吻合的作息時(shí)間表。這是進(jìn)行一種心理暗示，讓自己能平穩(wěn)地度過從假期到上學(xué)的階段。

更重要的是，學(xué)生們應(yīng)該去思考、探索學(xué)習(xí)的真正意義。學(xué)習(xí)從來不是為了卷面上的分?jǐn)?shù)，更不是考試排名。中考、高考都不是學(xué)習(xí)的最終目的，人的一生上一個(gè)怎樣的學(xué)校只是階段性目標(biāo)，這一切的過程其實(shí)都是為了幫助我們一步步走向自己想要成為的人。當(dāng)我們領(lǐng)悟?qū)W習(xí)的價(jià)值，就會(huì)從心底想要去學(xué)習(xí)，想要為自己而學(xué)。新的一學(xué)期代表新的系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)生涯，有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，有一起學(xué)習(xí)的伙伴可以討論，這樣的環(huán)境和資源只有學(xué)校才能夠賦予。面對(duì)學(xué)業(yè)上的壓力，與其焦慮不安，不如積極前行，邁出第一步就等于成功了一大半。

提及社交恐懼，探索如何與人和諧相處是我們一生都在討論的課題。所以，如果這門課你還沒有學(xué)好，請(qǐng)不要慌張，要相信每個(gè)人都擁有與人和諧共處的能力。投之以桃，報(bào)之以李，真誠永遠(yuǎn)是人與人交往的前提。在閑暇時(shí)光中，可以主動(dòng)與朋友多聯(lián)系，探討日常生活和學(xué)習(xí)，逐漸擴(kuò)展自己的舒適圈，在和朋友的交談中緩解開學(xué)的焦慮，對(duì)和老師同學(xué)建立良好關(guān)系充滿期待和信心。當(dāng)然，這個(gè)世界是多元的，我們不必為了迎合他人刻意成為一個(gè)“社交達(dá)人”。不擅交流和不愿交流是兩個(gè)概念，如果你交友不多卻生活精彩，從未感到孤獨(dú)，那么也不需要強(qiáng)迫自己去擴(kuò)大朋友圈，快樂和充實(shí)才是最要緊的事情。

此外，拯救“開學(xué)恐懼癥”，家長和老師的角色很重要。與其說孩子要開學(xué)了，不如說家長也要開學(xué)了。在假期和開學(xué)的過渡期里，父母要密切關(guān)注孩子的狀態(tài)，多交流溝通，緩解他們的焦慮，另外自己也要進(jìn)行開學(xué)的心理建設(shè)，要記住家庭永遠(yuǎn)是孩子最溫暖的支撐。開學(xué)初期，老師在教學(xué)工作中應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜過多布置作業(yè)，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣，著力培養(yǎng)學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法。老師既是學(xué)生的引導(dǎo)者，也是他們的伙伴，要多關(guān)心學(xué)生的日常心理狀態(tài)，注重讓學(xué)生全面發(fā)展。

其實(shí)，恐懼源于未知和不確定，每一個(gè)有“開學(xué)恐懼癥”的孩子內(nèi)心深處都在渴望健康的學(xué)校生活。希望大家多一些善意、鼓勵(lì)和支持，讓開學(xué)打開的不是焦慮和壓力，而是快樂之門。(半月談評(píng)論員：張婉祎)

標(biāo)簽： 開學(xué)恐懼癥